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En un entrenamiento es casi tan importante ejecutar los ejercicios de forma correcta como alimentarse bien y equilibradamente para evitar lesiones. Por ello la delegación menorquina de la Fundació de l'Esport Balear ha organizado un curso de nutrición para deportes de resistencia que tendrá lugar en el Pavelló Municipal de Ciutadella los días 19 y 20 de febrero a cargo del nutricionista, profesor y corredor Jaume Giménez Sánchez.

Giménez Sánchez ofrecerá ocho horas de curso, repartidas entre las 17.30 y las 21.30 del viernes día 19 de febrero y las 9.30 y las 13.30 horas del sábado 20 de febrero. El nutricionista cuenta con su propia empresa de coaching nutricional y además realiza pruebas de resistencia por lo que ofrecerá un interesante punto de vista sobre la necesidad de una correcta alimentación que complemente los entrenamientos y el descanso.

El objetivo del curso, explican desde la Fundació de l'Esport Balear, pasa por: 

• Conocer las características principales de los diferentes deportes de resistencias.
• Saber cuál es la alimentación más adecuada para cada prueba y situación en particular.
• Aprendrer cuáles ayudas ergogénicas son más útiles para este tipo de pruebas.

El contenido que se ofrecerá en el curso es el siguiente:

1. Introducción a los deportes de resistencia. (Datos, tipos de pruebas, características…)
2. Necesidades energéticas en deportes de resistencia. Consumo calórico, càlculs, llindars… 
3. Necesidades de nutrientes en deportes de resistencia. Hidratos de Carbono, proteínas, grasas, vitaminas, minerales…
4. Hidratación y rehidratación. Taxa de sudoración, bebidas…
5. Planificación nutricional en 10K y media maratón.
6. Planificación nutricional en Maratón.
7. Planificación nutricional en Triatlón (esprint, IRONMAN…)
8. Planificación nutricional en ciclismo 
9. Planificación en pruebas de ultrarresistencia. 

El precio del curso será de 50 euros por persona, aunque se aplicará un precio especial a los Técnicos de Actividades Físicas y Deportivas (TAAFES) y a los docentes CEP, a los que les costará 25 euros. Así mismo la organización ofrece un descuento importante para grupos de diez corredores o ciclistas a los que costará 20 euros por persona.

Para la inscripción se puede gestionar llamando al 686748344 por las mañanas o a través del correo mcardona@fundacioesportbalear.es.